Carregant piles...

L’ESQUENA DEL TEU FILL. COM TENIR-NE CURA?

enero 20, 2019
school-1634755_1920-1200x1800.jpg

Si hi ha alguna cosa que ens preocupa més inclús que la pròpia salut, és la salut dels nostres fills. És normal, patim per ells, perquè creixin sans, i no tinguin problemes ni pateixin dolor. Però recorda sempre que els nens repeteixen patrons familiars, o dit d’una altra manera, fan el que tu fas. De seguida entendràs per què poso èmfasi en això. M’explicaré millor.

 

Moltes vegades ens els porteu a la consulta perquè es queixen sovint de mal d’esquena, i el comentari, de vegades propi o de vegades per part del pediatra és: “Segur que és culpa de la motxilla, la porta sempre molt carregada”. Doncs veuràs, pràcticament mai és culpa de la motxilla, pobreta meva. El que passa és que és més fàcil buscar raons fóra que dins, i que la culpa sigui d’un altre deixa la nostra consciencia de pares més tranquil·la (i que consti que jo mateixa també m’incloc en aquest sac, no et sentís malament si estàs llegint això perquè aquí no es salva ningú). Tot i així, et deixo unes recomanacions bàsiques per si ets escèptic@ i estàs pensant: si, si, però jo veig que la motxilla la porta massa carregada. Molt bé, doncs aquí trobaràs tota la informació amb dades i números de com ha de ser la motxilla, com s’ha de portar:  Article al Huffington Post sobre el perill de les motxilles (t’adverteixo que és més alarmant del què la realitat és).

 

Si bé és cert que portar la motxilla carregada de llibres, amb el portàtil, l’esmorzar i l’ampolla d’aigua no ajuda, el cert és que els nanos que venen a la consulta amb mal d’esquena viuen relativament a prop de l’escola i estarien físicament preparats per suportar aquest pes. Tot i així, me’ls miro, els exploro i els hi pregunto, i en el 90% dels casos tot està bé (no he fet cap estudi científic rigorós, es tracta de dades dites així, a grosso modo per a què m’entenguis). En el 10% restant hi ha problemes d’escoliosi (esquena torta i amb rotació), dismetries (una cama més curta que l’altra), problemes als peus (peus plans, cavos, pronats o supinats…) o coses per l’estil. Però fixa’t que és un tant per cent molt petit, la majoria no té cap d’aquests problemes. Llavors? Què passa? Doncs normalment aquests nens tenen mal d’esquena per estrès. Guau, ara sí que potser t’he descol·locat. Ja sé que els problemes del teu fill són insignificants si els compares amb els teus. I que et deu semblar difícil que un nen tingui estrès. Però en el seu món treure bones notes (o quedar ben classificat en una competició esportiva), discutir amb una amiga, que emmalalteixi l’avi… son qüestions molt greus. Tracta de posar-te al seu lloc i comprendre les coses per les que pot estar patint d’estrès. Identifica situacions i ajuda’l a combatre-ho fent activitats relaxants, que trenquin amb la rutina. Evadiu-vos junts i mica en mica fes que entengui que no ha de ser ni l’alumne perfecte, ni el millor en el seu esport, ni res per l’estil. Si no ho aturem ràpid, el nivell d’autoexigència anirà en augment i potser d’adult aquest estrès es transformarà en migranyes, èczemes, colon irritable…

 

També com a apunt t’haig de dir que, excepte en els casos en què el nen és esportista i l’estrès li ve donat per això, fer alguna activitat física el beneficiarà moltíssim. Tant a nivell emocional distraient-lo de les preocupacions, com en una vessant més física (igual que en els adults, una musculatura més forta disminueix considerablement el mal d’esquena). Així que, no només no és recomanable que descansi al llit quietet sense moure’s, sinó què et diria que el portis a fer activitats lúdiques que impliquin esforç físic (relatiu, evidentment, que són nens).

 

Dit tot això, et preguntaràs… i això que té a veure amb mi? Doncs senzill, com et comentava abans… els nens es reflexen en nosaltres quan són petits, repetint els patrons que veuen a casa. Llavors la consigna és clara: no et jutgis a tu mateix, ni siguis massa auto-exigent, i ell no ho serà, gaudeix de les coses petites de la vida, fes esport a l’aire lliure… i no et prenguis la vida massa seriosament. Recorda que ningú en surt viu…

 

Esther Obenza Matas

Fisioterapeuta col. num. 4770

FISIONOVA – FISIOTERÀPIA VILANOVA

Jardí, 70 (Vilanova i la Geltru)

938934820 – 616400804

info@fisioterapiavilanova.cat

ACONSEGUEIX EL

CURS "SENSE MAL D'ESQUENA"

Subscriu-te i comença a gaudir

d'una esquena feliç!

Ja pots començar a gaudir de les nostres promocions, descomptes i sortejos.

Felicitats!!

Només per inscriure't has guanyat una mini-classe de pilates de 20 minuts per fer a casa!

Benvingut