3+1 EXERCICIS PER A DOLOR LUMBAR
Entre el 70 i el 85% de les persones patiran en algun moment de la seva vida de dolor lumbar. Guau, sona fort, oi? Doncs sí, puc confirmar que és una dolència molt comuna, però només un 14% d’aquests durarà més enllà de 2 setmanes. Tot i així, potser et vindrà bé tenir a prop aquest vídeo amb 3 + 1 exercicis per al dolor lumbar (el +1 és perquè l’últim no és ben bé un exercici sino un auto-massatge, però també senta genial, proba-ho i ja m’explicaràs).
Els exercicis que surten són els següents:
- Bàscula pèlvica
- Tonificació paravertebral
- Planxa abdominal
- Auto-massatge amb pilota
Hi ha més exercicis, però si has vingut a consulta ja saps que prefereixo explicar-te’n pocs i ben fets que molts i malament. Amb aquests 3 tens més que de sobres per començar. Espero que et sigui suuuper útil! Ens veiem aviat!
Esther Obenza Matas
Fisionova Fisioterapia Vilanova
Jardí, 70 (Vilanova i la Geltrú)
938934820 – 616400804
info@fisioterapiavilanova.cat
