“Consells de fisio per escollir el teu coixí ideal”

 

Segur que us ho heu preguntat més d’un cop, especialment després de llevar-te algun dia amb mal de coll o de cervicals, m’equivoco? Bé, doncs aquí tens la meva resposta! Et faig un breu resum amb les idees principals per si no tens temps de veure el video:

• No hi ha un coixí ideal, a cada un de nosaltres ens anirà bé un tipus de coixí o un altre depenent de la nostra posició en dormir.
• Si dorms de costat, necessitaràs un coixí més alt.
• Si ho fas de panxa enlaire, haurà de ser més baix.
• Per contra, si dorms panxa avall, ànims! És la pitjor posició per dormir, intenta ladejar-te una mica o em vindràs a veure sovint.
• Dormis com dormis, el cap ha de quedar en línea amb respecte a la columna vertebral, per tal que descansis el millor possible (i et llevis sense dolor).

T’ho explico amb més detall al vídeo, espero resoldre els teus dubtes! Si tot i així et lleves amb dolor al matí, vine’m a veure, potser el problema no és el coixí. T’ajudaré a esbrinar perquè et fa mal.

 

Esther Obenza Matas

Fisioterapeuta col. num. 4770

FISIONOVA – FISIOTERÀPIA VILANOVA

Jardí, 70 (Vilanova i la Geltrú)

938934820 – 616400804

info@fisioterapiavilanova.cat