En aquest vídeo t’explico què són i com s’utilitzen les esferes vaginals, més conegudes col.loquialment com a “boles xines”. Segur que et sorprendrà, perquè la majoria de la gent té un concepte equivocat d’elles. Et faig un mini-resum amb les idees clau per si no tens temps de veure el vídeo:
- La seva finalitat és tonificar el sòl pèlvic. No tenen res a veure amb el que hagis pogut veure a les películes, o sigui que treu-te aquesta idea del cap. Dónen el mateix plaer que ficar-te un tampó, o sigui, gens. Però tampoc fan mal, així que tranquil·la!
- S’utilitzen a mode d’entrenament, com si fos anar al gimnàs, una estona cada dia (si és possible). Es tracta d’enfortir musculatura, i com en qualsevol altre múscul, s’ha de ser constant.
- Són de gran ajuda per rehabilitar un sòl pèlvic debilitat, ja sigui després del part o no. Si els fas servir junt amb els exercicis de Kegel, fan el tàndem perfecte.
- Són fàcils d’utilitzar, tot és qüestió de pràctica! En primer lloc s’introdueixen sempre lubricades, després les has d’aguantar una estona dins del cos (comença amb uns minuts i vés augmentant el temps). Finalment es treuen, es renten i es guarden.
- És fonamental moure’s mentres les boles estàn dins la vagina per provocar la vibració de les mateixes, que serà el que, de manera reflexa, provocarà les contraccions del nostre sòl pèlvic. Si no et mous no serveixen!
Com amb tot el que envolta el tema del sòl pèlvic, és fàcil no tenir massa clars els conceptes, o si és la primera presa de contacte amb elles, segur que si t’animes a probar-les et surgeixen dubtes. Estem aquí per ajudar-te! No dubtis en comentar-me qualsevol cosa que vulguis. Et deixo els medis de contacte:
Esther Obenza Matas
Fisioterapeuta col. num. 4770
FISIONOVA – FISIOTERAPIA VILANOVA
Jardí, 70 (Vilanova i la Geltrú)
938934820 – 616400804
info@fisioterapiavilanova.cat
Fins aviat!
